Корзина
1 отзыв
.
.
И снова о кальции. (продолжение)
Контакты
.
+3736936-10-30
Наталья Константиновна Рублёва
МолдоваКишинёвСклад № 194 ул. Букурешть 51; ______________________________________________ Московский проспект 6 (Пловдив), офис 2 тел. 022-9308812012
Карта

И снова о кальции. (продолжение)

И снова о кальции. (продолжение)

Продолжаем разговор о кальции. Кому нужны препараты кальция и как их правильно выбрать?
Что касается различных кальциевых препаратов и комплексов – принимать их надо тем, кто склонен к остеопорозу, гипертонии, избыточному весу ( как часто все это мы наблюдаем у одного человека одновременно!). Выбирая из того, что видим в аптеке и магазинах здоровья, руководствоваться надо не напором рекламы, а двумя простыми правилами:
Есть соли кальция, которые усваиваются лучше, есть хуже.
Читайте состав добавки и если увидите – кальция цитрат, кальция гидроксиапатит или лактат – его можно брать. Хуже усваиваются соли кальция – глюконаты. Таблетки глюконата кальция, тем не менее, работают, если вы растолчете таблетку и капнете на нее соком лимона, пока не зашипит. При этом глюконат переходит в цитрат кальция, который всасывается в кишечнике.
Потребление кальция в сутки для человека составляет 800-1500 мг.
Нижняя цифра – это молодые, здоровые и подвижные, вторая – беременные (под наблюдением врача!), подростки, пожилые люди. Вот из этого и исходите, выбирая нужную биодобавку. Часто препарат рекламируют на каждом углу, а в нем кальция – 5 мг. Такой состав пользы не принесет!
Ухудшают всасывание кальция кофеин и алкоголь. Прием пищевых продуктов, богатых кальцием, необходимо сделать привычным в каждой семье, причем продукты эти должны быть разнообразными и, по возможности, сделаны из цельного молока (со сроком хранения несколько дней в холодильнике, а не 3 месяца при комнатной температуре). Необходимо также употреблять зелень, зеленые овощи, которые мало того, что сами содержат кальций, но и улучшают его усвоение из других продуктов, нормализуя микрофлору кишечника, улучшая пищеварение в принципе. В «критические» периоды жизни – ускоренный рост, менопауза, состояние после переломов костей, необходимо принимать БАДы кальция.
В отличие от пищевых продуктов, кальций в таблетках не должен приниматься постоянно, а курсами по нескольку месяцев с перерывами. Критерием выбора таких препаратов должны быть не цена или «раскрутка» в СМИ, а спокойное изучение дозировок и состава на упаковке.
Изучите поподробнее кальциевые препараты компании НСП ( Кальций магний хелат,Коралловый кальций, Эйч Эс Эн, Остео плюс, Бон Си ) и поймете, что они сделаны для вас:
P.S. На днях моя родственница сломала плюсневую кость ( стопа ). Сразу позвонила мне, спрашивает: "Что делать?" Я подробно рассказал куда обратиться, а нужно в районный травмпункт. Она сначала отнеслась скептически, но каково же было ее удивление, когда в травмпункте уже немолодой доктор, грамотно, после рентгена, переложил гипс ( первый гипс был наложен в медпункте в Подмосковье ). Но и это еще не все! Доктор травматолог рекомендовал ей пить БАДы с кальцием!!! Когда моя родственница сказала, что я работаю в НСП научным консультантом, и заканчивал ординатуру по травматологии и отропедии, тот сразу же успокоился за судьбу столь симпатичной пациентки.
Как видите, не нужно бояться докторов из Горздрава, среди них немало грамотных специалистов. А отношение к назначению БАД неуклонно меняется к лучшему!
vkontakte facebook twitter